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筋肉が動きを覚え、継続的にエクササイズの効果を保つためのオススメの1週間に1回をお勧めしています。1週間に2回のレッスンを継続することが理想的です。２週間に一回のペースで行う場合、日常で姿勢を意識して生活をする事が大切です。ピラティスは継続...

ピラティスは、個々人の身体の状態やニーズに合わせてエクササイズを行なっていくため、どんな方でも受講いただくことができます。腰痛・肩こりを治したい方、ゴルフやテニスのスポーツの技術を向上させたい方、怪我を治したい方、太りにくい身体を手に入...

主に目的と呼吸法が違います。ヨガは様々な流派があるので、これが全てではありませんが、ヨガの呼吸法はお腹を中心に呼吸をする腹式呼吸が採用されており、腹式呼吸をする事で、お腹の深部にあるインナーマッスルを緩ませ、リラックスさせながら行うエク...

ピラティスとは、体幹筋やインナーマッスルを中心とした全身の筋力強化、柔軟性の向上、バランス、動きの強化を目的としてデザインされたエクササイズです。詳しくはこちらをご参考ください。