ピラティスとヨガの違い

主に目的と呼吸法が違います。
ヨガは様々な流派があるので、これが全てではありませんが、ヨガの呼吸法はお腹を中心に呼吸をする腹式呼吸が採用されており、腹式呼吸をする事で、お腹の深部にあるインナーマッスルを緩ませ、リラックスさせながら行うエクササイズです。
忙しく過ぎていく時間を一度止めて、自分に向き合うために作られたエクササイズとなります。
ピラティスの目的は姿勢改善や動きの改善になります。そのために深部にあるインナーマッスルを働かせるために、肋骨を中心に呼吸をしていく胸式呼吸をしていきます。
この呼吸に合わせ様々なピラティス特有のエクササイズをする事で、姿勢改善などの目的を達成していきます。