トータルボディ ＋ フォーカスボディ
クラスのラインナップ
Basic(導入～初級)・Standard(中級)・Advance(上級)クラスと、
ターゲットを絞った目的別クラスをラインナップ。
様々なプログラムを展開することで、
選びやすく、飽きのこないグループレッスンで、楽しく通うことができます。
トータルボディ(全身)
Basic
(初級クラス)
リフォーマーの使い方や、ピラティスの基礎・呼吸法など基本動作を習得していくクラスです。正しいフォームで身体をコントロールすることにより、美しい姿勢づくりと全身の引き締めに効果的です。
運動強度：★☆☆
Standard
(中級クラス)
初級クラスで学んだピラティスの基本動作をベースに、アクティブに体を動かすレッスンです。
運動強度：★★☆
Advance
(上級クラス)
ピラティスの基本動作を習得され、中級クラスの動きに慣れた方向けの強度の高いレッスンです。
運動強度：★★★
フォーカスボディ(目的別)
Stretch ＆ conditioning
(ストレッチ)
ストレッチを中心に行うレッスンです。姿勢改善やボディメイク、肩こり腰痛は体の柔軟性が必要になります。
運動強度：★☆☆
Back & Waist
(背中・ウエスト)
背中・二の腕・ウエスト周りにフォーカスしたレッスンです。しなやかで美しいバックラインを作ります。
運動強度：★★☆
Hip & Legs
(お尻・足)
ヒップ・腿・ふくらはぎにフォーカスしたレッスンです。美しく引き締まったヒップ・レッグラインを作ります。
運動強度：★★☆