ピラティスとは

ピラティスとは

初めましてピラティススタジオGenie（ジーニー）です。
皆様はピラティスをご存知ですか？

ピラティスは体幹、インナーマッスルを中心とした全身の筋力強化、柔軟性の向上、バランス強化を目的としてデザインされたエクササイズです。

ピラティスはドイツ人ジョセフ・ピラティス氏により考案されました。体幹の深層筋（インナーマッスル）を使い、動きのコントロール力を向上させる為の筋バランス調整法のひとつと位置付けられます。ピラティス氏が第一次世界大戦中に従軍看護師として、仲間達にベットの上で行えるリハビリテーションとして指導したことがピラティスの始まりと言われています。

その後、更にベッドのスプリングを「抵抗」として利用したリハビリテーションへと発展して、これが様々なピラティスマシンの始まりとなりました。現在、ピラティスマシンは「リフォーマー」「キャデラック」「チェア」「バレル」など数種類が利用されています。個人のニーズや筋バランスに応じて、マット及び様々なピラティスマシンを用いた数種類のエクササイズを組み合わせてセッションが行われます。

「10回で気分が良くなり、20回で見た目が変わり、30回で体のすべてが変わる」
ピラティスの代表的な名言です。

有名な女性アーティストが出産後１か月程で元の体型をピラティスで取り戻したことよって、アメリカでは1990年代にピラティスブームがやってきました。それ以外にも、多くのハリウッド女優やプロゴルファー、ダンサーなど多くの著名人がその効果に共感し実践されています。日本においても女優やモデルが、ドラマや舞台前の身体づくりに、トップアスリートが試合前のトレーニングやコンディション調整にピラティスを実践されています。

ピラティスの効果

ピラティスを実践し続けることで、正しい呼吸が身に付き、背骨や肩甲骨、股関節など、身体を自分の意思でコントロールすることが出来るようになります。

「姿勢改善、柔軟性向上、身体の不調改善、スポーツや演技のパフォーマンス向上」などに代表されるフィジカル面と「ストレス解消、睡眠の質の向上、集中力の向上、自律神経の安定」などのメンタル面にも変化を感じるなど、様々な効果を得ることが出来ます。

このような方におすすめ

・姿勢改善をしたい方

・疲れにくい「健康な身体」を手に入れたい方

・柔軟性のある身体づくりを目指す方

・しなかやで美しいボディメイクがしたい方

・産後の骨盤の引き締め、産後ダイエットしたい方

・Ｏ脚・Ｘ脚を改善したい方

・立ち振る舞いなどの美しい動作を身に付けたい方

・肩こり、腰痛などの気になる症状を改善したい方

・スポーツパフォーマンス向上

・バレエ、ダンスのパフォーマンス向上

・集中力、精神力を向上させたい方