世界糖尿病デー：ピラティススタジオGenie

周南市平和通りにある完全予約制マシン専用ピラティススタジオのGenieです。

本日は世界糖尿病デーといって、糖尿病自身を啓蒙するだけでなく、日頃の生活習慣を見直し改善していくことも目的とする日となります。

糖尿病は元々持っている持病としての１型糖尿病と、生活習慣からくる２型糖尿病に分かれます。主に後者は生活習慣において改善することができます。

糖尿病は血糖値の管理が非常に大切ですが、簡単なことから始めるとなれば、

■食事の間隔を３〜5時間にすることです。これは完食のおやつ等も含まれますのでご注意しましょう。
→ポイントは血糖値を落ち着かせてから次の食事を取ることです。
■また急な血糖値の上昇は血糖値スパイクと言って、急激な血糖値の下げを生み出すことで、低血糖を引き起こしてしまうので注意しましょう。

私は健康運動指導士として、ピラティスだけでなく内科疾患などの対応も常時行なっております。

ピラティスだけでく血液検査や体組成のカウンセリング、生活習慣の改善、ダイエットなどのご要望があればなんなりとお申し付け下さい。

これまで延べ10000人以上カウンセリングしておりますので、ご安心任せて頂ければと思います。