ピラティスマシンの中でも代表的なものであるリフォーマーとは、ピラティス専用に開発された身体を「リフォーム」するマシンのことを言います。
リフォーマーを使ったピラティスの場合、腰痛や体力に自信が無い人でもそれぞれの状態に合わせてトレーニングが行えるのが特徴です。スプリング・ストラップ・バーを使うことで、動きのサポートをしてくれます。
独自のスプリングにより負荷の調整も行うことができますので体力に自信のない人は軽めに調整することで無理なく自分に合ったトレーニングが行えます。また負荷を重めに調整すればトップアスリートやダンサーなど、本格的にトレーニングを行いたい方に合ったトレーニングをすることができます。
体力に自信が無い人にも、本格的にトレーニングしたい人にもそれぞれに合ったトレーニングができるのがこのリフォーマーです。

写真のようなスプリングをつけ変えながら、その人の筋骨格に合わせて適切な負荷でエクササイズをしていきます。
リフォーマーのスプリングは赤、青、白と色別に負荷が分かれており、
赤→１
青→0.5
白→0.25
という数字が決められており、数字が多い方が負荷が高くなります。
写真では赤が２つ付いているので、負荷２となります。